Máme pro Vás skvělý recept od naší Foodblogerky Romči (na IG najdete: @fit_hit_romana_haramia). Přinášíme recept na lahodné proteinové tyčinky, které vám zaručeně zvednou energii! S arašídovým máslem, kokosovou a proteinovou přísadou chutnají tyčinky naprosto fantasticky a poskytují potřebný protein. Svojí jednoduchou přípravou jsou ideální jako svačina nebo rychlý snack pro každý den. Nechte se unést touto lahodnou kombinací arašídového másla a čokolády, která vašim chuťovým pohárkům zajistí nezapomenutelný zážitek! 🍫🥜
Ingredience:
- 100 g arašídového másla
- 10 g kokosového oleje (volitelné)
- 20 g čekankového sirupu (nebo medu, agávového nebo datlového sirupu)
- 1,5 lžíce kokosové mouky (nebo mandlové mouky)
- 50 g proteinového prášku (karamelového nebo čokoládového)
- 80 g 100% čokolády
- 20 g arašídového másla
- Drcené lískové ořechy (na posypání)
Postup:
- V míse smíchejte arašídové máslo, kokosový olej (pokud používáte), čekankový sirup a dobře promíchejte.
- Přidejte proteinový prášek a kokosovou mouku (nebo mandlovou mouku) a znovu promíchejte, dokud nezískáte hladkou a souvislou směs.
- Směs přendejte do formy vyložené pečícím papírem a rovnoměrně rozprostřete.
- Nechte směs na pár minut zchladnout.
- Mezitím si připravte čokoládovou polevu: v misce nad hrncem s vařící se vodou rozehřejte 100% čokoládu s arašídovým máslem, dokud nejsou oba ingredience rozpuštěné a hladké.
- Rozlijte čokoládovou polevu na vrchol studené směsi v formě.
- Posypte drcenými lískovými ořechy.
- Nechte tyčinky ztuhnout v lednici po dobu asi 1-2 hodin, než čokoláda ztuhne.
- Po ztuhnutí vyjměte z formy, nakrájejte na tyčinky a podávejte.
Těšte se na chutné a výživné proteinové tyčinky, které jsou ideální jako svačina nebo rychlý zdroj energie při cvičení!
