Krásný den! Tradičně se dostáváme všichni do předvánočního shonu. Vaše objednávky v pořádku přijímáme, nicméně se v tomto období věnujeme převážně výrobě, proto mějte prosím strpení, pokud čekáte delší dobu na vyřízení dotazů. Největší efekt má pro nás emailová komunikace, neboť si k ní můžeme večer sednout a na vše odpovědět. Další info je k posledním objednávkám v tomto roce Pokud objednáte do 15. 12. 2024 jsme schopni expedovat ještě před Vánoci a věříme, že i dopravci dovedou ještě doručit Váš balíček včas. Po tomto datu uděláme maximum, ale garantovat už nic nemůžeme. Mějte poklidné dny a užívejte si je :) S pozdravem za tým Lyopotraviny Lenka Bláhová
Domů / Blog / Proteinové tyčinky s arašídovým máslem

Proteinové tyčinky s arašídovým máslem

Přinášíme recept na lahodné proteinové tyčinky, které vám zaručeně zvednou energii! S arašídovým máslem, kokosovou a proteinovou přísadou chutnají tyčinky naprosto fantasticky a poskytují potřebný protein. Svojí jednoduchou přípravou jsou ideální jako svačina nebo rychlý snack pro každý den. Nechte se unést touto lahodnou kombinací arašídového másla a čokolády, která vašim chuťovým pohárkům zajistí nezapomenutelný zážitek! 🍫🥜

Ingredience:

  • 100 g arašídového másla
  • 10 g kokosového oleje (volitelné)
  • 20 g čekankového sirupu (nebo medu, agávového nebo datlového sirupu)
  • 1,5 lžíce kokosové mouky (nebo mandlové mouky)
  • 50 g proteinového prášku (karamelového nebo čokoládového)
  • 80 g 100% čokolády
  • 20 g arašídového másla
  • Drcené lískové ořechy (na posypání)

Postup:

  1. V míse smíchejte arašídové máslo, kokosový olej (pokud používáte), čekankový sirup a dobře promíchejte.
  2. Přidejte proteinový prášek a kokosovou mouku (nebo mandlovou mouku) a znovu promíchejte, dokud nezískáte hladkou a souvislou směs.
  3. Směs přendejte do formy vyložené pečícím papírem a rovnoměrně rozprostřete.
  4. Nechte směs na pár minut zchladnout.
  5. Mezitím si připravte čokoládovou polevu: v misce nad hrncem s vařící se vodou rozehřejte 100% čokoládu s arašídovým máslem, dokud nejsou oba ingredience rozpuštěné a hladké.
  6. Rozlijte čokoládovou polevu na vrchol studené směsi v formě.
  7. Posypte drcenými lískovými ořechy.
  8. Nechte tyčinky ztuhnout v lednici po dobu asi 1-2 hodin, než čokoláda ztuhne.
  9. Po ztuhnutí vyjměte z formy, nakrájejte na tyčinky a podávejte.

Těšte se na chutné a výživné proteinové tyčinky, které jsou ideální jako svačina nebo rychlý zdroj energie při cvičení!

 

Skvělé recepty na náš blog připravila foodblogerka a nutriční specialistka Romana Haramia, kterou najdete také na Instagramu pod názvem @fit_hit_romana_haramia.

Odebírat newsletter