Mrkvová tortilla s tuňákem a čočkovými klíčky

Představujeme recept na mrkvovou tortillu s čerstvým ledovým salátem, tuňákem ve vlastní šťávě a čočkovými klíčky, která je ideální volbou pro ty, kteří hledají rychlou, zdravou a chutnou večeři nebo oběd. Kombinace čerstvých surovin dodává jídlu svěžest a lehkost, zatímco přidání čerstvě mletého černého pepře zvýrazní pikantní chuť. Zdravé tortilly jsou skvělým způsobem, jak zahrnout do jídelníčku více zeleniny a bílkovin. Vychutnejte si tohle skvělé jídlo a pojďte se s námi pustit do přípravy! 

Ingredience:

• 1 mrkvová tortilla
• Hrst ledového salátu, nakrájeného na jemné proužky
• 1 konzerva tuňáka ve vlastní šťávě, slitého
• Hrst čočkových klíčků
• Čerstvě mletý černý pepř podle chuti

Postup:

1. Příprava ingrediencí:

   • Pokud ještě nemáte, nakrájejte ledový salát na jemné proužky.
   • Otevřete konzervu tuňáka a slijte z něj šťávu.
   • Připravte si čočkové klíčky.

2. Plnění tortilly:

   • Rozložte mrkvovou tortillu na rovný povrch.
   • Na tortillu položte vrstvu ledového salátu.
   • Na salát rozprostřete tuňáka ve vlastní šťávě.
   • Přidejte hrst čočkových klíčků.
   • Opepřete podle chuti čerstvě mletým černým pepřem.

3. Rolování tortilly:

   • Opatrně zarolujte tortillu, aby všechny ingredience zůstaly uvnitř.
   • Překrojte na polovinu, pokud si přejete menší porce, nebo podávejte celou.

4. Servírování:

   • Podávejte ihned jako lehký a zdravý oběd nebo večeři.

Mrkvová tortilla s čerstvým ledovým salátem, tuňákem ve vlastní šťávě a čočkovými klíčky je dokonalým příkladem toho, jak může být jídlo  jednoduché a plné chuti. Přejeme Vám dobrou chuť! :))

Skvělé recepty na náš blog připravila foodblogerka a nutriční specialistka Romana Haramia, kterou najdete také na Instagramu pod názvem @fit_hit_romana_haramia.